NM heeft bokslessen voor vrouwen. Hierbij kunnen de vrouwen kiezen voor
Kickboksen of Punching bag. Het Kickboksen is
partner kickboksen en bij punching bag leren vrouwen meer technieken voor
kickboksen. Vanwege hygiëne dient iedereen
eigen boks benodigdheden te hebben.
Inschrijven?
Bekijk direct alle mogelijkheden op de abonnementen pagina. Klik op de knop
hieronder. Abonnementen
My personal training
Deze les is 1 op 1. De instructrice werkt gericht om jouw persoonlijke doelen te
behalen. Hierbij wordt gebruikt gemaakt van klein materiaal, sprint track, boks
zakken, stootkussens en cardio- en fitnessapparatuur van Intenza en
Nautilus.
NM duo personal training
Deze is voor 2 personen. De instructrice werkt gericht om jullie persoonlijke
doelen te behalen. Hierbij wordt gebruik
gemaakt van klein materiaal, sprint track, bokszakken, stootkussens en cardio- en
fitnessapparatuur van Intenza en
Nautilus. Hierbij neem je zelf je duo pt partner mee en zo niet dan kom je op de
wachtlijst totdat er een geschikte
partner is om de duo pt te volgen.
Fitness
Gebruik wordt gemaakt van enkele apparaten alleen gericht op de vrouw. We hebben
speciale moderne BBB fitnessapparatuur van het topmerk Intenza.
Cardio
Wij hebben supermoderne cardio apparaten van Intenza en Nautilus. De mooie
uitstraling, verschillende trainingsprogramma’s en statistieken zorgen voor een
complete workout. Geniet ondertussen van de tv en de open ruimte.
GROEPSLESSEN
My punching bag
Bokszaktraining is ideaal als cardio, kracht en ontspanning. Deze vorm van
training zorgt voor ontlading en is goed voor de gehele lichamelijke en geestelijke
gesteldheid van vrouwen.
Oh my female booty
Hierbij wordt gebruikt gemaakt van weerstandsbanden. Kracht en weerstand zorgen
voor de mooie rondingen van de heupen en
billen. Het is een totale BBB work out. Vanwege hygiëne dient iedereen een eigen
weerstandsband in bezit te hebben.
My circuit
Dit is een intensief programma waarbij de instructrice een circuit uitzet. Per
individu wordt bekeken wat zij aankan. Hierdoor traint iedere vrouw op haar eigen
niveau.
NM Body Shape
Dit is een freestyle aerobics les. Een totale body workout, bestaande uit cardio-
en krachttraining.
NM Fun Kickboksing
Dit is een work-out voor het hele lichaam. Hier wordt er met een partner 1 op 1
gebokst waarbij gebruik wordt gemaakt
van verschillende technieken.
NM Zumba
Dit is een dansen op swingende muziek. Het is een goede cardio workout.
HIIT
Dit is een hoge intensieve interval training. Het is een boost voor jouw
stofwisseling. Tijdens de intervallen zet je
jouw lichaam aan tot het opschroeven van de verbranding, om de energie te kunnen
leveren die het nodig heeft. De
stofwisseling gaat sneller. In een korte tijd kun je al grote verbetering merken in
jouw conditie, gewicht en
spierkracht.
My female pump
Een complete training gebaseerd op kracht en conditie. Gebruik wordt gemaakt van
de verschillende bars en gewichten.
NM Strong Nation
Strong Nation is een combinatie van HIIT-training (high intensity interval
training) en krachttraining met eigen
lichaamsgewicht, geleid door opzwepende, pittige muziek. De oefeningen worden
gesynchroniseerd met de muziek waarbij het
tempo van de beat de intensiteit bepaalt. Bij de training in onze vrouwensportschool
wordt er enkel gebruik gemaakt van
de kracht en het gewicht van jouw lichaam. Je werkt zonder gebruik van apparaten op
een intens niveau aan de
ontwikkeling van kracht en spieren.
Vanwege hygiëne dient iedereen een eigen weerstandsband, bokshandschoenen of fitnesshandschoenen
in bezit te hebben. Deze kunnen bij de bar worden aangeschaft of je kunt ze zelf kopen. Bij NM
the female gym maken wij gebruik van de producten van Booster Rotterdam en XXL Nutrition.
Koffie van Aroma Club
Dit zijn slow roast koffiebonen waardoor de smaak van koffie op zijn best is. Daarbij hebben wij
één van de hoogwaardige koffiemachines van het merk Jura.
Wil je meer weten over deze
koffie en de automaten, kijk op www.aromaclub.nl
